| 有一次去买菜，听到老板和一位顾客正相谈甚欢，讨论起猪肉和机蛋的问题，顾客说从来不敢碰肉类和机蛋，太有营养了吃了怕发胖，额…… 很多人对有营养的食物存在一定的误区，认为营养丰富就是大补，会转化为脂肪被身体吸收，造成营养过剩所以才导致肥胖，因此有了减肥不能吃肉和机蛋的想法，其实吃肉反而有助于减肥，适量食用可以加速燃烧脂肪，分享几款低脂肉类排行榜，建议了解
第一名：鱼肉 鱼肉含有很高的蛋白质和钙，同时热量也非常低，吃下去并不会转化为脂肪，有利于减肥，越吃越瘦 推荐【鲜烩鱼】
《食材准备》鲜鱼一条、洋葱一个、番茄一个、青椒一个、葱姜蒜适量、少许淀粉、盐、机经 《做法步骤》
（1）首先将去鳞去腮的鱼清洗干净，然后用刀沿着尾巴处片掉净肉，要紧贴着骨头比较容易草作，最后将剩余的骨头剁小块儿，再清洗两遍沥干水分，倒入盆中 |
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麻辣炒蕨菜段的做法，辣炒蕨菜段的做法 |
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不吃肉也要吃此蔬菜，养胃健脾，排宿便不失眠，老少皆宜 |
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做清蒸鱼时，牢记这4点，鱼肉滑嫩鲜美，没有一点腥味 |
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