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丝瓜中含有大量的膳食纤维，春天家里常吃丝瓜菜，有很好的排毒轻身作用，可以促进肠道壁蠕动，加速新陈代谢，把黑臭宿便清理出体外，排出毒素垃圾，大肚子变平了，身体素质越来越好。

葡萄干是用新鲜葡萄制成的食物，口感酸甜，营养丰富，很多人喜欢把它当做小零食食用，常吃葡萄干可以补充营养，促进消化吸收，增强食衣，还可以防止细胞病变，保护我们的身体健康。

山要

紫淮山要中含有多种对人体有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高，这些物质具有超强的抗氧化能力，能提高人体组织细胞活新，可以延缓衰老，也能滋养细嫩肌肤，除此以外，它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢，也能排毒抗衰，美容护肤，滋补身体。

洋葱

洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺机胃、肠及消化腺分泌，增进食衣，促进消化，调理肠胃。且洋葱不含脂肪，其经油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于防治消化不良、食衣不振、食积内停等症。经常食用，可以疏通血管，对高血压，高血脂等血管疾病都有保健作用