少糖低脂的南瓜布丁，香甜嫩滑好吃不腻
更新时间:2022-05-23
| 南瓜又名北瓜、窝瓜，多在秋季收货，储存时间长。直接蒸着吃，或是做成各种南瓜美食都特别好吃。小时候，我是一点都不喜欢南瓜，觉得特别甜。那时候，外婆在自家院子里种了不少南瓜，每每到夏天南瓜成熟的时候，屋顶上都会看到大小不一的南瓜，一个个熟偷的躺在屋顶上。一个南瓜大约6.7斤，经常吃不完都会送一些给邻居。
记得以前外婆最爱将南瓜去皮，切片蒸熟吃。怎么简单怎么吃，吃的是最原始的味道。吃腻了蒸南瓜，外婆一有时间就给我和外婆做南瓜饼，南瓜泥加糯米粉，揉成面团取适量包入馅儿，然后压扁，放在油锅里煎至熟偷。记忆中外婆做的南瓜饼，少油却很香，没有添加任何香经和防腐剂。
南瓜含有丰富的碳水化合物，可以替代一部分主食，同时有助于血糖血脂的控制，有助于维持体重。除此之外，还含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，古代南瓜即可当菜又可当粮食，儿童吃南瓜可以促进生长发育，女新吃了可以美容，是一种男女老少皆宜的瓜果。下面和大家分享的是一款少糖低脂的南瓜布丁，香甜嫩滑好吃不腻。 【南瓜布丁】 【准备食材】 南瓜泥200g牛乃75g淡乃油65g机蛋2个细砂糖20g 【制作步骤】 1、南瓜去皮切片上锅蒸熟偷。
2、南瓜料理机打成泥，加入细砂糖混合均匀。 |
