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天气越来越冷了，这个时候就想要喝一些暖胃暖身的食物，就比如说喝汤或者是喝粥，今天给大家分享一道我们家经常做的一道养生粥，山要枸杞粥，入秋后多喝这碗粥，贴心暖胃，美味营养，缓解秋燥皮肤好。

每天早上，当清晨的第一缕阳光照在餐桌上的时候，能把味蕾唤醒的，绝不是浓油赤酱、煎炒烹炸，而是一碗香浓顺滑的早餐粥，用勺子轻轻舀起，入口下肚，舒服暖胃，轻易就俘获的你的心。

北方人的早餐，经常是从一碗粥开始，特别是现在已经是秋天了，气候干燥，要进补更要滋润，这时候食用山要最好了，热量足营养丰富还不会长胖，配上枸杞营养加倍，大家一定要试试。

山要的营养价值也是非常高的，《本草纲目》对山要概括五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”山要煮粥或者用冰糖煨熟后服用，对身体差、肠炎、肾亏等慢新病均有疗效。

山要枸杞粥可以增进生理活新，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

【菜品】：山要枸杞粥