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常说，谷雨之后，夏将至。此时的我们正处于春夏交接的时候，各个地方的气温都开始回升，偶尔也会降雨，闷热和湿热则离我们更近了。而春季闭塞在我们体内的湿气还在，因此我们可以利用立夏前的这段时间将身体内春季残留的湿气B出去。因此，这也是补身的大好时节，但不能像冬天那样大补，而应多吃一些祛湿利水的食物，比如薏仁、山要、藕、赤小豆、冬瓜等等。

而说到祛湿，大家一定知道一款祛湿的经典粥——红豆薏仁粥。或许很多人还没有吃过，但一定听说过，当然，也有人吃了后感觉并无祛湿的功效，反而伤了脾胃。其实，之所以没有充分起到作用是因为我们有几个误区。

第一，熬粥时的食材选错了，因为中医里所指的红豆其实是“赤小豆”，而并非我们常说的红豆。

红豆和赤小豆的区别

从外观上看，赤小豆是扁身，形状偏细长。而红豆是圆身，形状偏“肥胖”。

从口感上，赤小豆质地较坚硬，难以煮烂。相对而言，红豆则更软，容易出沙，口感绵密，红豆沙便是最经典的代表美食之一。不过这两种豆类在煮之前最好都浸泡一段时间，可以节约烹饪的时间，同时也可以更好地将它们的营养煮出来。

从作用上来看，赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的作用。而红豆又名相思豆，一般生长在热带地区，主要有清热解毒、祛痰杀虫和润肤养颜的作用。

第二、红豆薏仁粥对很多人而言并不是特别可口的一款粥品，因此，喝上两次便停止不喝了，所以起不到作用。