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轻断食日照样能吃碳水,1天才600大卡(3)

3.将西红柿切块,蟹味菇去根洗净,机蛋打散成蛋液,油菜洗净备用。

4.锅内放少量油,烧热后放入蒜片爆香,然后加入西红柿块翻炒,炒到出沙后加后生抽、蚝油,然后加水煮开。煮开后加入蟹味菇、面疙瘩炖煮5-8分钟。

5.快好时,关小火,淋入蛋液,稍微等上一会儿,用铲子轻轻推动,然后加入洗好的油菜,加盐调味后即可出锅。

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