这套科学减肥方法送给你，免费领取7天减肥食谱，快来学学
更新时间:2022-07-03
| 可以看出现在的肥胖问题多么严重，全世界都在关注。肥胖不仅影响我们的体型，更是成为了当今影响人们身体健康的严重慢新病之一。及时关注自己的体重，管理好自己的身材，不只是为了好看的体态，更是为了保持健康的状态。
可能很多朋友还不是很了解，觉得自己不胖，没有太过多的关注。但如果我给你说一组数据，你会感到震惊，那就是我们国家现在成年人的超重肥胖率已经超过了50%，并且这个数据每年还在不断上涨，你看看自己身边是不是胖子越来越多了。 不仅仅是成年人，儿童青少年的肥胖问题也不容忽视，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加达到16%。并且，一旦儿童肥胖了，成年后的肥胖几率更大，因为儿童肥胖属于增生新肥胖，不仅脂肪细胞不断增加，脂肪细胞体积也在不断增加，而减肥主要是减小细胞体积，而不是数量，所以，儿童肥胖成伦更容易肥胖。 所以，面对超重肥胖不要付之一笑，要真正行动起来，采用科学的方法，合理的管理下来。 首先，我们要判断自己是否属于肥胖 判断自己是否超重肥胖，我们可以通过下面的四种方式进行测量： 1、计算BMI（身体质量指数） 公式：BMI=体重（kg）/身高（m） 标准：18.5-23.9kg/m之间为正常。超过24属于超重，超过28属于肥胖
2、计算标准体重和理想体重标准体重（单位：kg）=身高-105。理想体重在标准体重的，±10%以内 |
