胖子和瘦子的饮食习惯对比，快来看看
更新时间:2022-07-04
| 为什么有些人能长期保持好身材，自己稍不注意就长胖了呢？ 如果不去仔细反思，你不会发现，这个原因就在你的生活中。 我们现在的身体状态其实就是我们生活习惯的集合，你有怎样的生活习惯，就会出现怎样的身体状态。 你之所以很容易长胖，其实主要就是你的饮食习惯导致的。
很多胖子和瘦子生活习惯是不一样的，了解他们的习惯也是有利于你自己的减肥。 我们减肥不仅仅是关注体重数字变化，还要形成良好的生活习惯，只有这样瘦下来后才能长期保持。 那我们就来看看胖子和瘦子的生活习惯有哪些不一样吧！ 1、吃饭的速度 胖子：吃饭的时候速度很快，喜欢大口大口的吃。这样容易造成消化不良、胃胀。并且总觉得没吃饱/或者是容易吃撑。吃饱了看到有吃的还会再吃点。 瘦子：比较克制，喜欢细嚼慢咽，小口小口的吃，每一口会咀嚼很多次，这样没吃多少就会感觉到饱了，这个时候会停止进食。
2、吃饭的态度 胖子：遇到很多事都喜欢通过吃来缓解，比如压力大、心请不好的时候，喜欢吃东西。看到美食哪怕不饿也想尝一尝。看到别人吃，自己也很容易一起吃。经常参加应酬，在外喝酒吃饭。 瘦子：不会过度饮食，只有饿了才吃，不饿的时候会不吃，也不会去可以看一些美食。吃完会尽快下桌子。 3、对待零食 胖子：三餐外喜欢吃零食，家里常备一些零食，并且每次买都买很多，每次吃都会吃一大包。 瘦子：时不时吃一点，选择低热量高蛋白的零食，或者坚果，并且只吃一小袋，解解馋就可以了，不会在三餐外吃过多零食。
4、选择食物 胖子：不太挑食，什么都吃，尤其是重口味的最爱吃。喜欢吃肉，不爱吃蔬菜。 瘦子：比较挑食，吃得比较清淡，太油、太咸、太甜都不太愿意吃，并且喜欢吃蔬菜。 5、三餐饮食 胖子：对待正餐不重视，随便吃，很重有时不吃早餐或晚餐，但是正餐外喜欢吃零食、吃宵夜、喝饮料、吃甜品。 瘦子：重视吃三餐，合理搭配三餐的食材和量，尽量三餐吃够，不再不餐，就算中途饿了，就会喝点水或者吃点坚果缓解缓解。
6、对待减肥 胖子：喜欢找捷径，妄图通过节食、要物来来快速瘦下来，不愿意改变生活习惯，无法长期坚持。不爱关注自己的体重变化，就算是长胖也没有意识去主动控制控制。 瘦子：愿意选择科学的方法管理体重，给自己足够的时间，不会想短时间瘦太多。相信合理搭配饮食，细嚼慢咽，通过生活习惯来保持体重。保持好心态，就算是不小心吃多了，也能够有意识的去增加运动或者控制饮食来缓解。 好的习惯需要时间来养成，并且好的习惯当然没有坏习惯那么让人产生愉悦感，这也是为什么这么多人愿意有这些坏习惯。
好习惯其实是一种自律，克制自己的衣望，从而获得另一种自由。 |
