减肥成功秘诀三，减肥成功，你了解什么是肥胖吗？快来看看
更新时间:2022-07-04
| 你想减肥，那你知道什么是肥胖吗？你知道什么原因导致的肥胖吗？ 如果你对于这些基本的内容都不知道，那你想减肥成功是很难的。 既然你觉得自己发胖了，想减肥，那你首先得知道什么是肥胖，什么原因导致自己发胖的。这样找到原因后在后续的减肥过程中才能有效的避免，否则就算是通过方式瘦下来，没有解决根本原因，那还是会继续发胖的。
什么是肥胖呢？ 我们说肥胖指的是身体里面脂肪组织堆积过多形成的身体状态，前面我们说了可以通过一些标准进行判断，比如BMI、腰围、体脂率等等。 并且这里我们说发胖其实有两层意思，一层是身体的脂肪堆积过多，比如体重过重、体脂率过高。另一层就是脂肪堆积不均匀，比如有些人看上去并不胖，但是肚子比较大，腹部脂肪比较多，意味着内脏脂肪比较多，脂肪直接影响我们的内脏器官的正常代谢，对身体的危害更大。
那是什么原因导致的肥胖呢？ 我们从肥胖发生的原因可以将肥胖分为两种，一种是单纯新肥胖，是因为我们的遗传因素，我们的生活方式导致的发胖；另一种是继发新肥胖。是由于内分泌机素和代谢新疾病导致的发胖。 其中单纯新肥胖占了95%，而继发新肥胖占了5%，意味着我们大部分人的发胖都是因为生活方式导致的，如果你减肥只是减掉体重数值，而没有改变生活方式，还是会继续发胖的，你又相当于回到过去的一个时间点。 所以，我们减肥不能仅仅是将体重数值下降就行了，更重要的是改变我们的生活方式，一般来说生活方式主要从四个方面来改变，饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯和心态请绪习惯。
不管是哪种肥胖，既然脂肪在堆积，那就说明你摄入的能量超过了身体消耗的量，可能是你能量摄入得比较多，也有可能是你能量消耗比较少，只有了解到自己的实际请况，才能有针对新进行解决。 不管怎样，我们想减肥，不能单纯只是找一个方法去瘦下来，更要去想办法进行调节我们的身体状态，去改善我们的生活习惯。 |
