| 在我们的日常生活里，很多人要补钙的话，首先会想到喝骨头汤，那么这样的方式真的能够帮助我们补钙吗？ 其实骨头汤里并没有多少钙，而且因为钙质很难溶于水里，不容易吸收，所以通过喝骨头汤的形式来补钙，是无法实现补钙目的的。 除此之外，骨头汤当中是比较油腻的，其中含有丰富的嘌呤和脂肪，经常喝骨头汤，不但达不到补钙的效果，还会容易导致高血脂和高尿酸问题出现。
03那吃虾皮能补钙吗？ 虾皮当中的钙含量确实是很高的，每100克虾瓶里面含量大概能够达到991毫克，但是含钙量高并不等于就是补钙效果好。 虾皮当中的钙元素同样也不适合我们身体吸收，而且虾皮很难完全解决，入口不容易被消化掉，就会容易带来滞食问题，这样达不到补钙的作用。 除此之外，虾皮的盐含量也很高，如果经常大量的去吃，就会容易带来高血压问题。
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