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本文转自：36氪

据人民网，日本整形医师吉田圭吾表示，脸部的肌肉与后脑勺、颈部、后背的肌肉都是相连的。若坐着时常驼背，脸部肌肉也会随之松弛，还会使代谢下降，脂肪堆积，长出双下巴。

科普氪| 四个方法把背挺起来

1、顶头贴墙站

动作:两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。

2、抬头抓椅背

动作:坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立。

3、昂首手握棒

动作:坐或站立，双手横持体草棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头。

4、仰头躺床上

动作:在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张。或者尝试睡硬床，不用枕头。