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本文转自：北青网

1 时间要适当

观看电视时间不宜过长，一天累计时间控制在3小时之内较适宜，且每隔60分钟就应当稍加休息。可以趁调换节目或放广告的空隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

2 边看边动

看电视的时候最好不要固定不动，可以边活动边看，减少血栓危机。

①若躺着，可以做踝关节的运动，腿伸直，勾脚，促进血液循环；还可以做空中蹬自行车的动作。

②若坐着，可以做踩刹车的动作，脚跟为轴，像踩刹车一样来回运动。半小时到一小时要站起来走走。

③站着的时候，则可以做踮脚尖的动作，脚后跟抬起来，尽量坚持一会儿再落下，然后抬腿。

3 距离、光线要适合

看电视的最佳距离应该是电视机荧光屏高度的7-8倍，或者是屏幕尺寸的4倍距离；同时可以在屋内开一盏柔和的小灯，光线更适宜。

资料来源：我是大医生官微

责任编辑：常林(EK008)