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本文转自：扬子晚报

扬子晚报02月06日22:52

坐多久才能算久坐？

【#坐多久才能算久坐#？】一般来说，每周坐姿超过5天，每天超过8小时，或者一次维持坐姿持续超过2小时，这两种请况都被称之为“久坐“。#久坐后该如何补救#？①坐一个半小时后站起来走一走；②坐姿尽量保持大小腿、大腿与躯干、上臂与前臂成直角，眼睛与电脑屏幕保持平行；③有条件的话，可采用站立与坐姿相互交替的方式；④成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动，或参加75分钟左右的高强度运动；⑤如果实在没有条件只能久坐，那坐着时可抖抖腿。明天上班，骨科医生教你两个正确坐姿↓↓@人民日报