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本文转自：晶报

八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺。又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八段锦歌诀：两手托天理三焦；左右开弓似色雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。

八段锦整套动作柔和连绵，有松有紧，初学时可采取自然呼吸法，动作熟练后，逐步采用腹式呼吸，最后达到动作、呼吸、意念有机结合。

Q版八段锦学起来！

1、两手托天理三焦

2、左右开弓似色雕

3、调理脾胃须单举