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相信很多人都开工了吧？这过完春节，接着就是请人节、元宵节，钱包和体重却越来越成反比了，“每逢佳节胖三斤”、不间断的大鱼大肉、是不是让很多人都油腻到怀疑人生，吃得多动得少让我们都变得大腹便便的，提醒你一句这春天可就快来了，到时候肉肉全都跑出来，这时你首先要做一件事——清肠胃！

其实“清肠”，就像是每月例行的家庭大扫除，调理肠胃。年前要给家做大扫除，年后就该给肠胃做大扫除，就像一个月打扫一次，也总比家里成年累月堆积着垃圾要强，当然还是和每天打扫的不一样，身体也是同样的道理，就以此为契机，养成时时给肠胃做打扫的习惯吧。

一、为什么需要“清肠”？

1、饮食无规律、无节制

放假期间天天晚睡晚起，很多人都是早餐午餐连在一起吃，晚上睡得晚再吃点宵夜，饮食没有规律，肠胃节奏被打乱功能开始紊乱，要记住，美味可口很多时候就代表着高油高盐高糖，过多的摄入大鱼大肉，高蛋白混杂着高脂肪，这两类本身肠胃消化分解起来就费劲，量一大就会带来沉重的负担。

2、排便不畅