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节后掀起“健身热”,运动健身需科学丨爱申活暖心春(3)

记者在青浦区一家健身房内,已有不少市民趁着午休来到健身房草练,有的在器械区进行杠铃训练,有的在跑步机上挥汗如雨,消耗着身上的热量。工作人员告诉记者,近期到店锻炼的客人也有明显增多,大部分顾客都是来运动瘦身减肥的,男士大多以练习器械、跑步为主,女士则多以上健美草、瑜伽、动感单车等课程为主。

据介绍,适当的运动对于胃炎等胃部疾病具有积极帮助,对增强消化系统功有很好的作用。除了运动外,市民也应注意饮食调节,合理膳食,避免暴饮暴食及睡前进食。保持良好的心理状态。做好请绪调整,防止“节后综合症”。

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