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最新长寿秘诀公开,好睡眠只是第9,看到第一让人哭笑不得!(3)

No. 16 喝茶

长期有饮茶习惯的人,会比不喝或少喝茶的人,无病时间更长[8]。但这不等于长寿哦!单靠某一种食物或饮品,不能让人更长寿。

暴躁小医生鉴定:适度饮茶有益健康,但茶多酚有兴奋提神作用,下午或晚上不要喝太多茶,以免失眠。

最新长寿秘诀公开,好睡眠只是第9,看到第一让人哭笑不得!

(来源:网络)

N0. 15 少看电视

这一条肯定是你妈妈加的。

但还真有人研究发现,长时间看电视,心血管病风险较高[9],更易患糖尿病[10]!

难怪鲁迅先生也说“少看电视多读书”。

但这不是电视的错,而是长期久坐、缺乏运动引起的一系列健康问题。

最新长寿秘诀公开,好睡眠只是第9,看到第一让人哭笑不得!

(来源:网络)

暴躁小医生鉴定:少看电视,少久坐,随时起来走一走。

N0. 14 多吃苹果

一天一苹果,医生远离我?我都听吐了!

苹果有营养,小熊都知道,这是“正确的废话”。

最新长寿秘诀公开,好睡眠只是第9,看到第一让人哭笑不得!

(来源:网络)

暴躁小医生鉴定:任何疾病,都不是简单靠“多吃什么”就能预防或治疗的,更别提长寿啦!

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