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3.面团我们用擀面杖给它擀成长薄饼状，然后把这个馅料直接平铺在上面。从上往下卷起。两边稍微用手给它按压一下。开水上锅蒸八分钟就可以了。用这个方法做出来的河南蒸菜莽营养美味又解馋。

NO.3肉包子

很多年轻人为了图省事，吃早餐的时候经常从外面买几个肉包子吃。外面卖的肉包子虽然味道好，大多都是用肥七瘦三的五花肉做出来的，里面含有大量的油脂。吃多了就容易长胖啦！对于正在减肥的朋友来说，一定要少吃早餐铺的肉包子哦！

如果喜欢吃包子的话，我们不妨自己在家蒸着吃。自己在家蒸的肉包子，起码是用纯瘦肉做出来的，只增强身体当中的营养，不容易长胖。

NO.2酱香饼

长肉最猛的第二大主食就是酱香饼了，这个饼大多都是死面饼子，因为味道比较解馋，所以稍不留意就容易吃多了，正在减肥的朋友一定要戒掉这个酱香饼哦。

推荐菜谱:早餐机蛋饼

1.首先准备新鲜的母机蛋两个打入碗中，用筷子搅拌均匀。然后在里面加入100克的面粉，然后再放入一小把葱花，少许的经盐胡椒粉，用筷子搅拌成稀稠的面糊状就可以了。