睡觉时为什么会做梦？做梦会影响睡眠质量吗？一文说清楚
更新时间:2022-12-06
| 张女士，41岁，因工作压力大，导致睡眠质量越来越差，晚上根本睡不着，有一点声音响动，就会被吵醒。经诊断，患上了睡眠障碍。 小王，23岁，低头族一员，因沉M于手机，导致晚上睡的时间越来越晚。甚至有时候刷抖音一晚上都不睡觉。当她想要早睡的时候，却怎么也睡不着。也被诊断为睡眠障碍。
在我国，像他们这样患有睡眠障碍的人，已经高达3亿多。上至六七十岁的老人，下至十几岁的小孩都有过睡眠的困扰。你知道吗？对于一个正常人来说，我们这一生中大约有三分之一的时间都是在睡觉中度过的。因此，睡眠的重要新不言而喻。 如果我们有睡眠障碍的话，身体就没有办法得到正常的休息，相应的我们的睡眠质量也会下降。最终会导致我们身体的疾病增多、经神状态下滑。所以，关于睡眠这个问题，我们应该对它有一个充分且正确的认识。
经过研究数据表明：做梦时间在整个睡眠时间中的比例超过1/5。所以说，睡觉时做梦是一个比较正常的现象。但关于做梦究竟好还是不好这个问题，一直都有争论。有的人认为做梦会让大脑休息不好，代表着睡眠质量不好。但有的人却认为做梦是睡眠质量高的体现。那么事实究竟是怎样呢？让我们一起来看看吧！ 你了解“睡眠”吗？ 科学家将睡眠大体分为两个阶段：非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠(REM)期。其中，非快速眼动睡眠期是主要的睡眠阶段，在睡眠周期中不断地循环。以一个正常人的睡眠来说，在晚上的睡眠期间会进行5次睡眠周期循环。
1、非快速眼动睡眠期 |
