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【烹饪食材】：莲子7颗，百合适量，银耳一颗，紫薯3个，蜂蜜适量。

【烹饪步骤】：

1、准备一个清洗干净的中盆，将银耳清洗干净，放入盆中浸泡，倒入没过银耳的温水，浸泡半小时左右，将紫薯清洗干净，洗完装在碗中备用。

2、紫薯去皮，案板上面切成滚刀块，切完的紫水放在一旁备用，最好再清洗一遍，洗掉表面的淀粉。

3、准备榨汁机，或者破壁机，放入适量的清水，将浸泡开的银耳，放入榨汁机中，不要放太多。