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4、把准备好的食材加入破壁机，倒入大约1000ml的清水，这个比例磨出来的豆浆厚度适中，不会特别浓稠，但也不是稀的，具体水量可以根据喜好调整，适当增加或者减少都是可以的，这里不建议加入冰糖或者其它糖，因为红枣是有甜味的，这个比例磨出来的豆浆带有淡淡的甜味，口感刚好；
5、破壁机选择“五谷豆浆”，大约需要半小时，等它煮好就可以了；
6、磨好的豆浆倒在碗中，能倒4碗，早餐可以再搭配一个杂粮馒头，这样营养健康的早餐就完成了； |
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红豆红枣核桃豆浆，每天早上来一杯，营养又健康，少生病 |
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樱桃可可蛋糕的做法，口感独特的秘诀所在 |
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吃一口能拉丝的土豆熟球，不仅外观有人，而且味道大大地赞滴 |
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老上海人心中腌笃鲜的最佳搭档，腌笃鲜中的“腌笃鲜” |
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艾叶粑粑的做法，外酥里糯，满口清香 |
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睡觉养生是第一大补！睡太早或太晚都不行，尤其这类老人 |
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发面时加点它，做出来的饼又软又香还不硬，好吃到没朋友 |
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黄芽笋煲的经典做法，江浙一带的经典做法 |
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【健康】春天到了，这么吃水果才健康！ |
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隔夜茶真的不能喝吗？成了茶客喜欢的问题 |
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江南市场边卖韭菜包子店，一口气吃完两个，还意犹未尽 |
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孔雀开屏鱼，肉质肥嫩又细腻，下酒下饭都合适 |
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海鲜和啤酒一起吃，会导致痛风吗？ |
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广东人最讨厌的天气没有之一，专门栽种牛皮菜，春天吃不完 |
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这6种食物放置多久都不会变质，你知道吗？ |
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萝卜糕这样做，晶莹剔偷，粘牙不腻，低脂低热量，越吃越想吃 |
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广东春季雨水多又潮湿，喝这些汤水最适合不过了 |
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葱姜蒜对中式炒菜有多大影响，你不放葱姜蒜，菜的味道区别不 |
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山要和它一起蒸，老人孩子要多吃，降糖，增强骨骼发育，特美 |
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红肉被世卫组织列为致癌物，经常吃猪肉会患癌吗？一文解释清 |
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减肥的必杀技，多多吃它，让腰肢变细就快吃它 |
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崩大碗，夏天喝它，清热解毒、生津止渴 |
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香菇豆腐的做法，不仅下饭而且还有利于孩子身体健康 |
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茄盒肉这样做，香辣下饭，解馋又过瘾，吃起来香辣下饭 |
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为什么在蝗灾的时候，大家不把蝗虫捕来吃呢？ |
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女子不慎吞下假牙 医生2分钟取出假牙化险为夷 |
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谷雨采香椿 独香溢田头 |
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红烧牛肉这么做，米饭都吃光！香浓焖汁，吃了会上瘾 |
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甜口清明粿的做法，坚果香味浓郁 |
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雪菜炒螺蛳肉的做法，咸香入味，香辣下饭，而且没有腥味 |
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减肥一定要吃它，健康又有营养，不含有脂肪，吃起来没那么痛 |
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大厨教你龙利鱼的秘制做法，香而不腻超美味，孩子天天嚷着吃 |
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“0蔗糖”就是“0糖”吗？别被商家的“文字游戏”糊弄了 |
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春困最怕你吃这3道菜，让你经神一整天、身体越养越棒！ |
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豆腐这样做，麻辣鲜香，一次做一大盆，吃起来过瘾又下饭 |
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让人一言“楠”尽的石楠花，其实还有大用处，看完你还会讨厌 |
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花生是有害还是有利？怎么吃更健康？看完告诉家里人 |
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清明前后，机矢藤更是一捆一捆地出现在五邑地区的小摊上 |
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这种“热量爆表”的食物,营养专家为什么建议你吃? |
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爆炒螺蛳，一道让人吃了1次想2次的菜 |
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火山口的白SE盲虾，能煮熟吗？ |
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当年中国有五个非常有名的包子品牌，连国外的人都知道它 |
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山要小饼的做法，松软香甜，营养丰富 |
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虾皮机蛋羹，2分钟就能学会，咸香滑嫩 |
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咸菜炒冬笋的做法，冬笋不麻不涩，脆爽鲜甜超下饭 |
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土豆新做法，外酥里糯，当小零食吃非常不错 |
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这些厨余垃圾都留着，在家就能“菜生菜”！ |
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红烧蛏子的做法简单，咸香入味，鲜嫩多汁 |
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葱油蚕豆的2个小技巧，软糯甘甜，满满的春日气息 |
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春天，是孩子猛长高的季节，8道家常菜，孩子也喜欢 |
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营养美味早餐饼的做法，底面酥脆，里面滑嫩 |
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生长在淤泥中的河蚌真的好吃吗？农村老同学来露一手 |
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家里藏着6大“细菌窝”，一不小心就中招！分享几个妙招，破除 |
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小馄饨这样包，鲜美又营养，几分钟就能搞定 |
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浙江人入春必吃的一道汤，营养丰富能补钙，新手也能做 |
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还在为喝牛乃还是豆浆纠结？补钙，辅助降胆固醇选择不一样 |
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江浙最经典的清明粿，颜SE翠绿不发黑，软糯弹牙，放凉也不硬 |
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这道简单又营养的菠菜机蛋饼，老人孩子都喜欢吃，赶紧学学吧 |
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这道菜好看又好吃，蒸一蒸就能吃，10分钟就搞定，好吃不上火 |
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百合和它一起炖，清肺润嗓，润肺润肺，老人孩子都爱吃 |
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蒸馒头时，只需简单3步，馒头又大又白，口感松软 |
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清蒸鲳鱼，趁热吃，鲜嫩无腥味，省时又省力 |
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这菜农村不要钱，隔三差五吃，通便润肠，排出体内垃圾一身轻 |
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8种“高钾”食材要常吃！祛湿健脾胃，越吃越健康 |
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清明节气吃什么？这几种食物健脾、祛湿、养肝，不容错过 |
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回南天衣服晾不干，味道太“上头”？一招教你解决 |
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自制放心油条无铝无铝无矾，做法超简单 |
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春季多喝汤，排骨软烂不油腻，青豆软糯，炖一锅汤一家人都能 |
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清明后女新清肝养心食谱，养阳健肾调养脏腑吃美食滋补提升阳 |
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黑豆五花肉焖田螺的做法，清明后田螺肉肥厚软糯，不宜再吃 |
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猪蹄里面的胶原蛋白，多吃面膜都省了，再也不用敷面膜了 |
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家庭版的“指甲粉”，简单易学，营养丰富，老人孩子都爱吃 |
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虎皮青椒怎么做才好吃？美味而不腻，与米饭搭配不换肉 |
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茄子这样做，一次吃三公斤茄子是不够的 |
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新晋网红甜品，男女老少都喜欢，味道香甜软绵 |
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煮机蛋，记住不要放在冷水里！教你这三个动作 |
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蚝油炒白玉菇，普通煎炸也很美味，营养丰富，不要错过这个养 |
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用西葫芦做煎饼，不用放水，制作快手又营养 |
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最朴素的牛乃小馒头，配料简单制作也方便，一蒸一大锅乃香四 |
