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就是无论自己怎么努力减-肥，都要比别人难好几倍，甚至连喝口水都有长胖的风险。

而别人家的孩子，就是怎么吃都不胖，甚至吃胖了也能很快瘦下来。

其实这里面有一个让人羡慕的原因，就是人家是易瘦体质，容易瘦还瘦得快，且不需要花费太多时间经力来保持身材。

据百度百科上的资料显示易瘦体质的人，基础代谢率都偏高。

基础代谢率：是指人在维持生命特征下所需要的基本能量需求，简单来说，一个人只要活着，需要呼吸、体温、心跳等，就会消耗热量。

以下是一个简单的基础代谢率公式：

一般女新每天的基础代谢量约为1200卡路里，男新约为1600卡路里。

基础代谢高的人减脂也比别人更快，有的人由于基础代谢率高，只是坐着消耗的热量就比别人多了，因此想要养成易瘦体质就要提高自己的基础代谢率。

但是又想代谢好，又想放肆吃有没有诀窍呢？

重返20品牌首席营养师今天就教大家几个瘦-身变美的小tips。