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这也就说明了免疫力是对抗疾病病毒的最有效的要物，尤其是在新冠病毒肆虐的今天，我们只有做好提高免疫力工作，才能够远离疾病困扰，预防病毒入侵。

想要提高免疫力，这5类食物别错过！

1、大蒜

大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3、经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

2、蘑菇

蘑菇是理想的天然食品或多功能食品，不仅口感美味，其营养价值也非常高，富含人体所必需的氨基酸，矿物质，维生素以及多糖等营养成分，属于高蛋白低脂肪的营养保健食品。

经常吃蘑菇能够促进人体对其他食物营养的吸收，蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂，硒水平过低会导致感冒加重，吃蘑菇之后能够减轻感冒症状，蘑菇中的B族维生素、核黄素和烟酸，在维持免疫系统健康方面发挥着重要的作用。