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每年全球都要吃掉近4000亿个苹果，在日常生活中，苹果就像一位灰姑娘一样，没有出众的外表，没有昂贵的身价，但是个人都吃过，却又未必了解它的营养和健康特长，今天就带大家一起走进苹果的世界。

一直以来，苹果都被称为全方位的健康水果，在世界最健康食品的榜单当中，苹果是名副其实的水果之王，苹果的酸味有90%，苹果酸和10%柠檬酸组成酸新高却没有任何的危害，甜味来自于蔗糖和果糖都属于自然糖，糖尿病患者也可以食用。

苹果中含有有机酸，维生素，矿物质，膳食纤维，多酚以及黄酮类等多种营养成分，其中还包括三种明星成分：

1、果胶：一种可溶纤维，有利于降低血压，血糖，坏胆固醇水平，维持消化系统的健康

2、硼：能壮骨健脑，缓解疲劳。

3、槲黄素：延缓组胺分泌，缓解过敏反应，降低肺癌，Ru腺癌等癌症风险，减轻自由基对身体的破坏，预防老年痴呆等疾病的发生。

在这个颜值当道的时代，越来越多的女新注重自己的身材管理，在不断的莫索和实践当中，人们也总结出来了很多减肥方法，其中苹果就可以称为一种减肥神器。