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多吃这菜,瘦身减脂清理肠道,是易胖人群天然的瘦身食材!(3)

5.继续加入木耳,翻炒一会后,加入生抽和盐调味

烹饪小贴士:

1、看:优质黑木耳呈深黑SE,耳瓣略展,朵面乌黑有光泽,耳背呈暗灰SE,无结块;朵稍小或大小适度,耳瓣略卷,朵面黑但无光泽的属中等;朵形小而碎,耳瓣卷、粗厚或有僵块,呈灰SE或棕SE的最次。有些不良商贩用SE素“加工”黑木耳,将其泡在清水中,很快水就会变黑。银耳的本SE是普通白SE,略偏黄,黄SE分布不均匀。优质银耳肉厚朵整,圆形伞盖,直径3厘米以上,无帝头,无杂质。劣质银耳肉薄,有斑点,带帝头,有杂质,朵形不正。过于雪白、漂亮的,可能经过硫磺熏制。2、捏:无论黑白,优质木耳的含水量很低。拿在手里感觉很轻,用手捏易碎。3、闻:新鲜黑木耳没有酸、臭等异味。存放时间久了,会因蛋白质、脂肪变新而有酸气或其他异味。若有霉味,说明已经受潮、变质。银耳若有焦味,可能是在加工时烘干过度,虽可食用,但品质、风味较差。购买银耳时,还可以在包装袋上开一个小孔,闻闻有无刺鼻的味道。如果有,说明残留较多二氧化硫。

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