| 一、睡前饮酒 酒经有抑制神经中枢的作用，饮酒后会产生疲惫与困意，很多人靠着这个方法入睡。但酒经进入身体后，需要通过肝脏进行代谢，睡前饮酒不仅会增加肝脏的分解负担，乙醇和代谢物乙醛也会对肝脏造成直接损伤。 长期饮酒的人，会出现一系列酒经新肝病，其中包括脂肪肝、酒经肝、肝炎、肝硬化等。
二、睡前进食 有一部分人习惯在睡前吃宵夜，而且大多吃的是高脂肪、高热量的食物。 但医生提醒大家，睡前大量进食，不仅对肠胃有影响，还会促使肝脏分泌出更多的胆汁以消化食物。夜间很少会进行活动，就会导致脂肪在体内不断地堆积，久而久之就会造成肥胖，而肥胖是有发脂肪肝的“罪魁祸首”之一。
三、熬夜 |
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