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本文专家:许琦彬，副主任医师，浙江省中西医结合医院眼科副主任

每晚睡觉前，关灯、塞好被子、拿起手机，“睡前仪式”有了。

很多人都喜欢睡觉前再刷会手机，昏暗的环境让人有种昏昏衣睡的感觉。但他们不知道的是，这种习惯其实危害很大。

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