居家6大徒手动作，上肢、躯干、下肢都练到(2)-中国美妆

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居家6大徒手动作，上肢、躯干、下肢都练到(2)

更新时间:2022-04-09

目的：主要发展中背部肌肉

仰卧抬腿

目的：主要发展腹直肌

臀桥

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