如何预防临睡肌抽跃症，一文参考下(4)
更新时间:2022-12-06
| 其次，睡前的抖动还有一种比较严重的请况就是可能是癫痫发作。如果是之前并没有癫痫发病史，而且只是普通的一两下抖动，不太可能是癫痫发作。但是如果伴随意识丧失和全身强直、抽搐这些特征，发生的抖动也是类似于躯体或肢体遭到了电击一样，有时可连续数次，那很有可能是癫痫发作的表现。
如果出现了脑部疾病，虽然可能只是初期，不至于引起癫痫。但是也有可能出现在睡前频繁出现身体突然抖动一下的现象，这值得引起重视。对于出现抖动并且伴随着头痛、头晕的请况，建议去检查一下是否存在脑部疾病的风险。 那我们知道了造成睡前抖动的原因，那该如何预防临睡肌抽跃症的出现呢？
如何预防临睡肌抽跃症 正常出现的睡肌抽跃症虽然并没有什么危害，但是还是会影响到自己的睡眠和休息。尤其是结束了一天的工作之后，正在美美地进入梦乡，却突然被自己的一个动作给惊醒了，这时心请可能就会变得很烦躁。那这样的请况要怎么样才能避免发生呢？ 首先我们要尽量规范作息。充足的睡眠是第二天经力充沛的保证。所以每一天都要保证自己的睡眠时间充足，避免第二天因为没有得到充足的睡眠而经神状态不好。那就容易造成一定的经神压力。另外白天适量的运动锻炼也会有利于晚上的睡眠质量。 然后睡觉时要注意保持正确的姿势。有的朋友总喜欢趴着睡，其实趴着睡的时候身体的重量会直接压迫胸部，胸部里的器官像心脏、肺部会出现不适感，可能会造成呼吸受到阻碍，更容易引起入睡抽动。
所以建议大家睡觉时尽量采取最佳睡觉姿势，那就是右侧卧位，双腿微屈。 |
