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右侧卧位时，心脏不会受压，不容易出现胸闷、影响呼吸的请况。而在此时肝脏处于低位，供血也较充足，能加强人体的新陈代谢。重力作用也可使胃内食物向下推进，有利于消化吸收。

另外，右侧卧位可使全身处于放松状态，心跳平缓，全身各脏器、肌肉、骨骼得到充分放松和休息，不至于出现抖动的现象。

同时在临睡前的半小时时间里，也可以做一些拉伸动作。比如按摩小腿和足部肌肉，坐位体前屈或者进行一些瑜伽练习，这样可以缓解紧张的肌肉。睡前运动也要注意适当地补充水分。这都可以有效地减少自己发生睡肌抽跃的几率。

在日常生活中也要注意均衡饮食，可以适当地补一些钙，尤其是青少年、孕妇和老年人。身体所需的营养物质一定要做好保证，平时也可以多参加体育运动，增强体魄。

总结

相信通过医生的介绍，大家对于睡觉的时候会出现猛然抖动的请况有所了解，我们在面对它的时候一定要从科学的角度出发，正确认识生活中的常识问题。

无论是因为过于疲惫、经神紧张，还是因为普通缺钙引起的睡肌抽跃症，都是正常现象。当然如果需要补钙的话一定要在医生的建议下去实施。尤其是我们的老年人朋友，如果真是因为缺钙的话，一定要及时检查，避免出现骨质疏松导致的后发疾病。

而如果这种抖动频繁出现，而且抖动频率异常，伴随着头晕头痛的症状，一定要及时检查，宁愿只是发现一个小问题，也不要错过一个大问题。