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食盐属于比较好的调味品，而且做饭的时候基本都会放入食盐，这样才能满足人的味蕾需求，但是现如今的人做饭似乎越来越重口味，食盐也是放了越来越多。

同时还有些人非常喜欢吃零食，不知不觉就会导致食盐摄入超标，更容易引发血管病变，甚至会造成水钠潴留引发高血压等问题。

如果血压控制不当，就会损害到血管，更容易引发血管并发症，长期吃高盐食物也会对消化系统造成严重损伤，破坏胃黏膜引发胃炎，胃溃疡等请况。

建议大家尽可能控制食盐摄入量，如果已经放入其他调味品，那么食盐完全可以放弃，不用每天，食盐的摄入量最好控制在6克以内。

【3】糖

糖是很多人非常喜欢吃的调味品，做饭的时候放入糖会让食物更加美味，吃起来更加鲜美，但是不知不觉却容易导致糖分摄入超标。

很多人经常在外面吃饭，大多都会选择口味比较重的，糖醋排骨，糖醋鱼，等这些食物吃起来美味，但糖分会严重超标。

糖分高的食物中含有反式脂肪酸，相对比较高会对身体造成严重损伤，更容易增加高血压，高血脂，高血糖风险，也可能会引发脑梗塞。

糖分食物摄入过多也会抑制体内免疫力的正常工作，甚至会导致癌细胞越来越嚣张，所以高糖类的食物希望您能管住嘴，控制好摄入量。

如何预防癌症？建议了解下！

一、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，压力是重要的癌症有因，中医认为压力导致过度体虚从而引起免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸新物质的沉积，压力也可导致经神紧张引起气滞血瘀，毒火内陷等。

二、要加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗，可以将体内的酸新物质随汗液排出体外，避免形成酸新体质。