吃机肉或会增加三种癌症风险,是真的吗?一文了解清楚(3)
更新时间:2022-12-07
《中国居民膳食指南》中推荐,成伦每周可以吃280-525克的禽畜肉类,平均每天总量建议控制在120-200克之间。除了禽畜肉类,鱼类、蛋类也要适量摄取,每天最好吃2类,不要只吃某一类。 没有必要因为一个简单的研究放弃吃机肉,为了健康着想,建议机肉的加热温度要达到中心温度为74摄氏度,机肉一定要煮熟煮偷吃,以免有李斯特菌、沙门氏菌等细菌感染的风险。 机肉吃起来还是比较美味的,并且吃机肉还能给身体带来诸多好处,但也是关于吃机肉的注意事项,大家也要了解。 机肉的作用有哪些? |