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今天来教大家做一道养胃健脾的五谷杂粮粥，做法简单，动手不大5分就能完成一道美食的做法，今天来和大家分享这道美食做法，这道粥中含有丰富的营养价值，我们常说人吃五谷杂粮身体棒，那么今天和大家分享的这道粥全部由杂粮烹饪而成，其中含有六种杂粮在里面，做出来的口感一级棒，主要营养又健康。

大米具有健胃养脾的作用，既能帮助身体恢复一定的能量，还能保证身体的健康，增强身体的免疫力，而紫米是南方的一种特产品米，呈紫SE状，具有益气补血，滋补肝肾的作用，多吃紫米还能润肺止咳。通肠润肠，保证身体的有机循环。燕麦更是一种营养丰富的食材，其中含有大量的膳食纤维和维生素含量，既能帮助身体恢复一定的能量，还能帮助身体提升较高的营养价值，有助于减低身体的热量和含糖量，促进消化系统的蠕动，帮助通道排便。

燕麦还有一种功效，能减低身体的胆固醇，对老年人的心脑血管和动脉硬化有着非常有用的作用，既能预防疾病的突发，也能保证肠道的蠕动，对于减肥的小伙伴来说也是一种必不可少的食材，既能帮助身体提升一定的能量，还能促进血液的循环，主要燕麦中含有较低的脂肪，多吃燕麦机能保证营养还能减肥助消化。

生活其实很简单，看你怎样对待他，你对生活的样子即使生活对待你的样子，每一个点滴都是生活对你的回馈，每一个美食都是你对生活的给予，不管日子多么艰苦，都不要怕委屈自己的胃，更不要委屈自己的身体，和我学习做美食，保证你营养健康，生活有品质。做一个有品味的人，让你的生活应为的品味而经彩。