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有些人明明吃的不多，但是却很肥胖，明明运动很多，但是仍然减肥减不下去，其实这个是因为你的身体湿气太重。

这种体质在中医中叫做痰湿体质，有人说是湿气，那就排。现在有很多祛除湿气的方法，比如说拔罐，或者说是其他的某些方法，但实际上湿气进入身体，就好像是油进入了面当中去。你可想而知，这个是不是很容易去除。

去除体内湿气，是一个很漫长的过程。这个过程需要有耐心，首先先用食疗的方法，食疗方法当中最好的方式就是薏米，红豆，山楂煮水，每天喝，喝上一个月的时间，效果慢慢的就出来了，最好是可以常年坚持，每天摄入不要太多，但是需要常年坚持喝。

在运动方面也需要长期坚持，千万别觉得自己的运动量已经有了，运动时间也有了就行了，体内的湿气排出是一个很漫长的过程，自己一定要有耐心。

除了湿气，还有一种非肥胖的原因叫做脾胃虚，这种请况下要少吃生冷，多做运动，这样的话才能缓解这种问题，平时可以多吃山要粥，能够很好的养脾胃。