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在平时的在平时的生活当中，有着很多有营养的食物，大多数的人们都会买来吃。有的一些食物虽然不起眼，却有着很好的疗效。就比如说是苹果，这种水果有着很丰富的营养。但是大多数的人都吃错了，苹果若是在规定的时间里去吃是最好的。

早上吃苹果会达到不同的效果，还能够让体质变得不一样，有些人适合早上吃苹果，而有些人适合晚上。

早上吃苹果肠胃好，身体好的人可以选择在早上空腹的时候吃，身体经过了一个晚上的休息，起床之后吃一个苹果，当中的果糖就会转变为葡萄糖，然后被人体吸收大约半个小时之后，就会有着经神百倍的感觉。

空腹吃苹果还有着很多的好处，能够让胆汁分泌流动预防胆结石的出现，让肠胃更好的消化。

并且在早上的时候吃苹果会增加我们的饱腹感，满足人体所需要的能量。

吃苹果的好处

1、减肥瘦身

2、润肠通便

3、治高血压

4、预防骨质疏松

5、苹果带皮吃能

注意事项

在商场买来的苹果最好事削皮吃，毕竟有很多的果农们为了预防各种病虫的出现，都会将大量的农要洒在果树上，食用后就会影响健康。