红糖山要小米粥,和我学保证一次成功,做完大人孩子都喜欢
更新时间:2022-03-04
小米具有很高的营养成分,是养胃健脾的重要食材,今天来教大家做一道红糖山要小米粥,做法简单,主要营养价值非常高,红糖作为中国古代的要引子,一直深受大家的欢迎,红糖其实是由甘蔗做成,经过层层的过滤,碾压,制成我们口中所迟到的红糖。 红糖具有益气补血的功能,女人多吃红糖能滋补身体,而山要也是我们常见的一种食材,其中含有大量淀粉,不仅可以增强饱腹感,其中还含有大量的钙铁等营养成分,其中维生素的含量较高,能调你身体的虚空,也是一味名贵的要引子。 红糖搭配山要,再配上东北的特产小米,三种营养成分都很高的食物搭配在一起,不仅能提高身体的微量元素,还能促进血液的循环,其中红糖中含有大量的叶酸含量,孕妇多喝红糖水,不仅能促进婴儿的生长,还能保证身体的健康。 下面来教大家做这道营养健康的美食红糖山要小米粥,和我学保证一次成功,做完大人孩子都爱吃。 【菜品】:红糖山要小米粥 【烹饪食材】:红糖半勺,山要一根,薏米60克,清水适量,红枣15克,小米60克,清水适量。 【烹饪步骤】: 1、将所有的食材准备完毕备用,分别放在碗中备用。 2、将薏米提前准备好,备用,浸泡大概10个小时左右。其实时间越长越好吃,但是不要超过10小时,容易出芽。 |