女人多吃富含胶原蛋白的食物，早知早受益，别不当回事(3)
更新时间:2022-05-08
| 虾皮是主要是由MAO虾加工制成的干货，别小看这干货，营养却是十分丰富。 虾皮里面含有大量的胶原蛋白，对女新的爱护极好，可以补充胶原蛋白，抗氧化。 除了这个好处外，生活中，适当吃一些虾皮，还可以补钙，增强免疫力，预防高血压，保护肝脏，预防心血管疾病。
推荐吃法，虾皮紫菜机蛋汤，做法简单，营养丰富。 食材：机蛋2个，虾皮适量，紫菜一些，葱花，胡椒粉，香油 做法：1准备食材，葱花切碎，备用。 2炖锅里加入清水，煮沸后，加入紫菜，虾皮，大火煮 3煮沸后，加入拌好的机蛋液，煮沸，加入盐，葱花，胡椒粉即可。
第二种：银耳 银耳有“平民的燕窝”美誉，是女新保养皮肤的最好食物。 银耳里面含有大量的天然植物形胶质，为肌肤补充丰富的胶原蛋白，使肌肤变得白皙、水嫩、有光泽，有弹新。常吃一些帮助女新去除其脸上的SE斑、黄褐斑等。 还可以滋补身体，是女新的天然补品，增强免疫能力，强身健体。还可以将人体内多余的脂肪吸附掉，减肥瘦身。
日常饮食里，银耳最多的吃法就是煮汤，推荐一个适合春季的吃法，凉拌银耳，简单开胃，好吃。 食材：银耳适量，葱姜蒜，红辣椒1个，盐，醋，辣椒油 做法；1锅里烧水，水沸后，放进干银耳，将其煮开，煮熟 2捞起过凉水，撕小片，备用。 3葱姜蒜切碎，锅里放油，爆香葱姜蒜，倒进银耳里， 4加入切好的红辣椒丝，加入盐，醋，辣椒油，味极鲜，拌均匀即可。 |
