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五香花生米：花生米焯水，与香料、经盐、酱油入锅煮至软烂入味。

金针菇机蛋汤：将金针菇焯水，机蛋煎一煎，加入清水烧开，加入金针菇烧一烧，加盐调味即可。

萝卜和青菜，炒一炒也比较下饭，可补充多种维生素。

第五天：火锅——火锅丸子、肥牛卷、萝卜、白菜、金针菇、黑木耳、银耳。

汤底制作：用猪肉焯水入锅，加入胡萝卜、香菇、黑椒牛排酱汁、生抽、经盐、香菇、枸杞子等，调制的火锅汤底也不错，涮煮配料简单几样也能吃到撑，少量多样，过嘴瘾也管饱。

第六天：自制烧烤大白菜猪肉炖粉条

自制烧烤：五花肉串、火腿肠、骨肉相连串、土豆片、香芋等，食材用烤肉料腌制，入烤箱或是电饼铛烤制即可。

大白菜猪肉炖粉条：少量的猪肉炒一炒，加入白菜、红烧汁同炖，最后加入粉条，咸鲜味美，经典的炖菜。

第七天：胡萝卜海鲜菇炒肉青菜汤，这一天就两人在家吃饭，一菜一汤，也不错哦，有时候也够三人吃了，省省哈。

胡萝卜海鲜菇炒肉：洋葱炝锅，炒一炒肉丝装出，将海鲜菇、胡萝卜炒一炒，九成熟后，加入肉丝，加入生抽酱油、经盐炒匀后出锅。

我家七天午餐，一菜一汤，或是满桌菜肴的火锅，怎么吃都幸福。最近，大家都在晒出各式美味佳肴，学做的点心、面点等，孩子开学上网课了，每天早餐到晚上都在学习；孩子爸也复工了，虽然简单也希望能做到搭配丰富一些，保证营养，提高抵抗力，一切都会越来越好，我们一起加油吧。