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2、牛乃

牛乃的营养丰富，其中的蛋白质在进入胃内后，能够附着在胃黏膜部位，在胃内形成一层保护膜，让胃黏膜免受胃酸的侵袭，具有养胃的作用。在平时喝牛乃时应尽量将牛乃加热后喝，避免喝凉的牛乃以避免对胃壁造成刺机。

部分人胃内缺乏胃蛋白酶，对牛乃中蛋白质的分解会受到影响，在喝牛乃时只能够少量的喝。在喝牛乃时最好是避免在空腹的状态下喝，可以适当的搭配面包、饼干之类的食物，更有利于吸收牛乃中的营养物质。

3、苹果

苹果中含有丰富的维生素，糖类，酸类和果胶物质。可促进肠胃蠕动，起到通便作用，苹果中的营养价值非常的高，苹果内的胶质能吸收大量水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。

煮熟的苹果更适合养胃，止腹泻。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。