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2、樱桃

樱桃的营养价值非常丰富，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等一些物质，这些物质可以帮助我们抵抗自由基因，可以将樱桃打成汁涂在面部或者皱纹处，这样能够帮助淡化顽固的斑痕，去皱纹，使人的面部更加的水润白嫩。

樱桃的含铁量非常丰富，同等大小的果肉，樱桃比苹果、草莓、山楂等水果的含铁量多很多，在水果中排名首位。铁是蛋白质的组成原料，对于代谢和免疫功能都有很大的作用，多吃樱桃可以预防贫血，使人面SE红润有光泽。

3、石榴

石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强抗氧化能力、清除体内氧自由基，起到延缓衰老的作用，此外，石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。

石榴籽富含维生素C、多酚类物质和类黄酮，这些都是强抗氧化剂，有延缓衰老的作用，还可预防和缓解由衰老引起的疾病。常吃石榴不仅能让人皮肤白嫩，还能预防皱纹过早形成、淡化老年斑。