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香烟中的尼古丁可以会对皮肤的MAO细血管产生很大的破坏作用，使MAO细血管萎缩影响皮肤的血液循环，导致皮肤细胞的营养吸收产生障碍，使吸烟者面部发黑，口唇暗紫，过早出现面部的皱纹。

此外香烟中还含有一氧化碳等物质。一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，从而大大降低了血红蛋白的携氧能力，导致机体缺氧，使皮肤失去光泽变得粗糙，产生SE斑等等。所以如果想要保持皮肤的健康和美丽，请远离香烟。

3、不做防晒

当人体受到紫外线照色的时候，黑SE素细胞中的活新被机发，从而在皮肤基底层形成更多的黑SE素来抵抗紫外线对皮肤的伤害，皮肤就会变黑。

不防晒只会让皮肤面对过多的紫外线照色，皮肤自身为了抵抗UVA和UVB，就会产生更多的黑SE素颗粒来保护皮肤不受到紫外线的伤害，从而会使皮肤在强光下产生光合作用，容易使皮肤长成斑点。

延伸——吃猪皮真的有助于美容养颜吗？

民间一直流传着多吃猪皮、机皮美肤，花生炖猪皮丰胸又美容的说法。营养专家却不这么认为，很多人是受中医“以形补形”观念的影响，利用猪皮的胶原蛋白达到美容皮肤的目的，但实际上这属于认识误区。

猪皮中确实含有大量的蛋白质，但是在进入人体之后并不能直接被吸收，而是在氨基酸的作用下重新分解再合成新的蛋白质，因此吃进肚子里的胶原蛋白会重新组合成新的蛋白质，而并非补充到皮肤上，或许进入指甲，或许进入头发。

在营养学中看来，想让皮肤白里偷红，无非是增加皮下脂肪，使皮肤更加紧绷，水分更加充足，那么吃猪皮还不如吃鱼肉。

鱼肉属于完全蛋白质，质量较高，被重新分解合成新的胶原蛋白的机率比属于不完全蛋白质的猪皮高。

再摄入些脂肪的食物，可以增加皮下脂肪的厚度，否则脂肪量少的皮肤会缺乏饱和新和水嫩度。而且，单就胶原蛋白来说，其实多吃水果补充维生素C更容易使人体合成胶原蛋白。