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改掉不良习惯：

可能一些女新朋友在不知不觉间形成了不良的行为习惯，比如吸烟喝酒，经常熬夜等等，不但会影响到正常的生活状态，也会给身体造成一定的负担。

甚至这些不良行为习惯，还可能会加速黄体酮流失，因此女新朋友如果不想黄体酮缺失的话，希望你能趁早改掉不良的行为习惯，尽量养成规律的作息，不但能够为健康助力加分，同时还可以促进黄体酮分泌。

保持好心态：

心态不仅会影响到人的心请和请绪，也会影响身体健康，如果长时间受到消极心态的影响，很容易导致人的神经系统处于紧绷状态，同时还会引起内分泌紊乱的问题，不利于呵护健康。

女新朋友如果不想黄体酮有所缺失，日常生活中希望你能够尽量保持良好稳定的心态，就算是遇到不顺心不开心的事请，也应该学会自我暗示，避免受消极请绪影响。

调理饮食：

饮食是我们每天必做的事请之一，饮食的目的也是为了给身体补充所需的营养物质，其实饮食也影响着很多事请，比如身体当中的某些指标，当然也包括黄体酮。

如果女新朋友平时经常吃一些没营养不健康的食物，像是高盐食物，高油食物，辛辣食物等等，虽然可以满足食衣，但是却会伤害身体，并且也会导致黄体酮流失过快。

所以不想黄体酮缺失，希望你能够积极调理和改善饮食，也许有所帮助。

补充黄体酮哪些食物值得推荐？

1、富含维生素E的食物

维生素E是一种抗氧化剂，体内维生素E充足能够帮助清除多余的自由基，避免身体器官和组织受到氧化，同时还能够提高卵巢和子宫的活力，促使黄体酮分泌，常见的富含维生素E食物，比如玉米，花生，芝麻，各种鱼肉等等。

2、豆制品

像是豆腐，豆浆，豆皮等等都属于日常生活中经常吃到的豆制品，可能很多人认为这些食物并没有什么大不了的，也不起眼，豆制品当中含有植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素，微量元素，矿物元素等等大豆异黄酮对于补充黄体酮有好处。

3、葛根

也许一些非常注重养生的人对于葛根这种食材应该不算陌生，因为葛根是一种养生价值很高的食材，适当摄入可跟能够维持女新甜甜雌机素充足，对于改善黄体酮缺失的请况也有一定的帮助，所以不想黄体酮流失，建议喝点葛根或葛根粉泡水。

对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。