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22、衣服可以买小一点，这样可以机励自己瘦下来。

23、不要久坐，定个闹钟，每隔40分钟起来走动走动，上个厕所。

24、压力大的时候要学会发泄缓解，选择其他的方式，而不是通过吃的方式。

25、备点小袋子装的零食，中途加餐，比如牛肉干、豆干、坚果。

26、水果虽好也不能吃多，里面含有的糖分比较多，吃多了容易长胖。

27、吃肉的时候要注意选择优质的蛋白质来源，比如瘦肉里面的有鱼肉、海鲜，猪肉、猪肉和牛肉。

28、下午饿的时候不要马上吃东西，先喝杯水，如果是馋了，就能及时缓解。

29、每天运动30分钟左右，不仅有利于减肥，还能提高我们的整体身体素质。

30、把持好的心态，把减肥时间线拉长，慢慢减才能健康的减。

以上30点在我们的日常生活中可以养成的习惯，大家分享收藏，减肥的时候来看一遍，对你减肥成功有帮助。

好身材就是我们的习惯造就的，希望今天的内容对你有帮助。