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香蕉

运输行业越来越发达，香蕉也成了常年可以见到的热带水果，香蕉当中含有不少的果胶和纤维素，可以润肠通便，同时香蕉当中含有大量的钾元素，可以帮助心跳稳定。

对于血脂较高的人来说，香蕉可以调控身体当中的胆固醇水平，这香蕉自身糖分并不低，热量也较高，所以吃完之后要注意运动。

02想要血脂更稳定，这3件事需坚持

1、持续补充营养素

除了日常饮食上的改变之外，每天还可以按时补充降血脂的营养，来帮助加快分解血液当中的脂质物质，加快体内血液循环，提高畅通的速度。

2、戒烟酒

烟酒对身体有诸多的危害，喝酒更是损害肝功能，烟草更是容易导致血管变狭窄，影响血液循环产生堵塞，你当中的血脂水平升高，更容易导致高血脂，所以平时要学会戒烟戒酒。

3、控制体重

大多数的高血脂患者体重是失控的状态，血脂无法很好的稳定下来，所以高血脂患者需要加强运动锻炼，身上也要做到少油盐糖，减少脂肪摄入，控制体重才能更好的稳定血脂。