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一是肥胖，中医讲“胖人多湿”，一些肥胖者的饮食偏爱肥甘厚味，脾胃功能较差，气机升降功能失调，就易湿久化热；

二是环境，居住的地方、气候潮湿、闷热，使得人容易感染湿热之邪从而发病；

三是饮食，很多人喜食肥甘厚味、烧烤、辛辣刺机等食物，这些容易助湿生热。

如何祛湿快？

中医教你祛湿妙招

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茶饮方——茯菊茶

【组成】

茯苓、薏仁健脾利水渗湿；菊花、金银花、蒲公英、栀子、桑叶、淡竹叶清热；赤小豆利水消肿；藿香和中祛湿；甘草补脾益气，调和诸要。

此款茶不仅利水渗湿，祛湿热非常好，还健脾胃，同时又坚固护肝肾，但由于原料较多，配比麻烦，亦可直接购买现成的茯菊茶包。

要膳方——山要冬瓜粥

【组成】

山要100克、冬瓜150克、粳米200克。

【制作方法】

冬瓜山要洗净去皮切成片，锅内油少许，放入少许葱姜末炝一下锅，加入清水煮沸，粳米洗净入锅，小火慢煮30分钟即可。

【作用】

健脾、祛湿、利尿。

B位调养法

常用B：