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1、多喝水

喝水不仅可以补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺、胰液和胆汁的分泌，有利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、心请开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，疏通请绪上的淤堵也非常关键，减少肝火、保持心请开朗，不仅仅只是在护肝。

3、饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽量减少辛辣和油腻，饮食合理、营养均衡是非常有利于护肝，减少饮酒的频率和量。

4、适量运动

加强身体锻炼提高自身免疫力，运动所需能量可以消耗掉体内多余的脂肪，有效预防脂肪在肝部堆积，慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都会比较适宜。

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