首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

快速的生活节奏使我们承受着巨大的压力，其中肝脏就是那个“小哑巴”，非常重要但却一直被我们无视，日常有很多小习惯，一不小心就会伤到我们的肝脏，你又是否注意到，其实这些习惯是会伤到肝脏的吗？我们又该怎么照顾好它呢？

一、“肝”这样就被伤到了！

1、睡眠不足

大家都知道，熬夜伤肝，如今我们有在夜间工作或者娱乐的习惯，睡眠中人体会进入自我修复状态，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

早点睡觉也许很难，但也要尽力而为，美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，11pm-1am是肝脏的排毒时间，每晚最好能在11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，这样肝脏才能有效排毒。

2、过量饮酒

喝酒伤肝这也算是常识之一了，过量饮酒会大大提升肝脏的压力，不仅有大量的酒经需要代谢，还会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，有发肝脏损伤等，长期过量饮酒还是肝硬化的主因。

3、起床后不及时排尿