| 以下是3个老人的健康档案，您猜猜，他们之中谁最健康？ 档案1 70岁，前滑雪运动员，曾经运动骨折过。 档案2 65岁，一身慢新病，但各方面控制不错。 档案3 60岁，各项指标都正常，只是比较瘦，总感觉没什么劲儿。 专家告诉我们，排名第一的是前运动员，而浑身慢新病的2号比没病的3号更“健康”。 以前我们认为老年人的健康标准与年龄、慢病种类和数量相关，但现在有了新的健康指标，叫“健康体适能”，这个概念可以更大程度衡量一个人是否处于健康状态。 它主要包含三个指标：心肺耐力、肌肉力量、柔软素质。
三个指标测出健康状态 1 自测心肺耐力 方法：测试自己在2分钟内可以踏步的个数，注意膝盖抬起的高度要与大腿中点位置平齐才算合格。
将结果对照下图，查看自己的心肺耐力是否达标 |
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