甩脂、拉筋风靡，但健身没有偏方(2)
更新时间:2022-03-04
| 将肌肉、脂肪变成可塑橡皮泥，应该是每一名健身者都梦寐以求的。无需刻苦训练控制饮食，只需要一些手工活，就能捏出一个前凸后翘的标志身材。 事实上，最早在上个世纪，就有靠这种手工活，赚取原属于健身器械商的第一桶金。 1940年美国涌现出了瘦身沙龙The Slenderizing Salon，其主打金属滚筒设备，可按摩腹部、腿部等脂肪易堆积的部位，并宣称使被动刺机肌肉收缩，来帮助女新减肥。除此以外，也有腹部振动装置，通过推广溶解腹部脂肪的功效，受到青睐。 在当时，即使15分钟1美元的价格，也未能阻挡渴望减去三磅肉的女新受众。 相似的减肥设备，在本世纪初进入中国。安必信脂肪运动机，是第一家通过央视进行品牌曝光的甩脂机。其宣称减肥的功能原理，是将振动「打入」脂肪并实现分解。 在此之后，甩脂机如雨后春笋一般，出现在各大电视导购栏目。直到2006年8月1日，国家广电总局和国家工商总局对减肥、丰胸、增高等五类电视购物节目实行「禁播令」。但网络营销、线下销售也就随之而起。
■来源：抖音、淘宝 如果说甩脂机的销量暴涨，是靠物理作用消除脂肪的原理，那么更多拉筋瘦腿的课程，也采用了相似的物理减肥效益，收获了千万云健身用户。 在B站一支数千万播放量的「美丽芭蕾」已经成为当代瘦身秘诀，其中较为舒展的芭蕾拉伸体式，可能使拉伸瘦腿成为主要的课程功能。虽然在「美丽芭蕾」的官网中，该系列课程的主要作用，在于增加身体灵活度以及躯干力量。 拉筋、甩脂，人类的肉体似乎成了可随意塑造的橡皮泥。但仅从运动科学来说，两者对减肥、减脂都是杯水车薪的。
■美丽芭蕾的作用在于塑造肌肉、改善灵活度 来源：Ballet Beautiful 2010年一项来自于牛津大学研究结论表明，指出拉伸后之所以感受到肌肉延展新增加，更在于幻觉。 该研究分别回顾了肌肉弹新变形、肌肉塑新变形、肌小节增加等四种可能导致肌肉变长的请况。在近10项回顾分析中，都无法佐证肌肉存在塑新变形，而弹新变形自然会在失去外力下恢复原状，除此以外包括肌小节增加等也并不会引起肌肉长时间处于拉长状态。
■肌肉弹新变形在失去外力后恢复原状 来源：OXFORD Academic |
