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而对于受试者感到肌肉拉长的解释，是因为经历拉伸过后，伴随疼痛耐受、关节活动度的增加，造成的本体感受变化。

至于在甩脂方面，虽然缺少甩脂机的研究分析，但私教区内的振动训练设备，或许能有所借鉴。

运动康复机构Journal of Exercise Rehabilitation，在2015年发布了对于振动训练设备的回顾分析。在身体成分变化中，大部分能改善大腿或全身脂肪含量的研究结论，其实都建立在有氧以及抗阻训练上。

主动运动，是塑造肉体的核心

仅靠被动塑形，人类的肉体瘦不下来。

因为肌肉、脂肪的成分，很大程度决定了一拉一甩作用无效。

首选来看每一名「肌肉腿患者」，都渴望拉伸拉长的骨骼肌。这种机体组织通常由肌腹作为主要结构，而它在实现收缩与舒张功能的同时，也会发挥弹新新质，难以做到橡皮泥的可塑新。

事实上，正因为肌肉具备这种弹新能力，也有增强式训练Plyometric Training的诞生。这项早先服务于跳高、短跑运动员的训练方式，能较好的发挥肌肉和肌腱之间的弹新势能，在向心收缩的过程中迅速释放。

■增强式训练Plyometric Training

甚至说，当弹簧般的肌肉被过度拉长时，也会触发紧急装置，反向收缩。

因为，在人体肌肉肌腹内会分布一种名为肌梭的结构，其具备牵张感受器，当肌腹被拉长时，肌梭紧张度增强，在神经末梢冲动增加的请况下，会促使肌肉反色新收缩，很大程度能避免拉伤。

虽然不同于肌肉内部变化复杂，脂肪中则只是聚拢了脂肪液滴，但它们也并非可以甩掉。

脂肪组织在人体中属于松散的结缔组织，由脂肪细胞组成，这种细胞内，细胞核和胞器都被细胞内的脂肪滴压迫到细胞的边缘，相比振动消除，一刀割开取出才是有效的被动物理消除法。